콜레스테롤낮추는방법

오늘은 콜레스테롤 낮추는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 혈액의 적이라고 부르고 혈액에서 녹지 않기 때문에 과잉 생성된 콜레스테롤 효과적으로 간에 수송하는 지단백질은 고밀도입니다. 뇌졸중 위험성을 높이는 LDL 콜레스테롤을 낮춰야 합니다. 불포화지방은 LDL콜레스테롤의 감소와 심장 질환의 위험을 낮추는데 도움을 주고 노르웨이 오슬 대학교 연구진이 8주 동안 포화지방을 불포화지방으로 대체해서 수치를 감소를 시켰다고 합니다. 불포화지방은 아몬드, 견과류, 연어, 고등어, 아보카도, 올리브 오일에 많이 있다고 합니다. 트랜스 지방을 피하고 식물성 기름에 수소를 첨가해 만드는 LDL 콜레스테롤은 올리고 마가린, 커피크림, 감자튀김, 냉동피자, 팝콘 등을 피해야 합니다. 제품 구입전 꼭 영양성분을 보시기 바랍니다...
카테고리 없음 2019. 6. 5. 00:05
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