감자 효능

반갑습니다. 오늘은 감자 효능에 대해서 알아보겠습니다. 세상에는 감자를 많이 보고 있는 분들도 있고 무슨 요리를 하면 좋을까 하고 생각하고 그냥 배가 고프니 먹는 사람도 있을 겁니다. 다이어트에도 정말 도움이 되고 빠질 수 없는 감자라고 할 수 있습니다. 칼로리가 낮아서 포만감을 높이고 소화가 정말 잘 이루어지는 다이어트 식품이라고 할 수 있습니다. 이눌린 성분이 체지방을 분해하는 효과가 있어서 다이어트에 도움이 됩니다. GI지수가 높아 다이어트 식품으로 좋지 않다는 의견들도 많이 있다고 합니다. 어떠한 음식을 먹었을 때 얼마나 빠른 속도로 혈당으로 전환하는지 수치를 말하는 겁니다. GI지수가 높으면 흡수가 빠르지만 칼로리가 낮아서 다이어트 식품으로 정말 좋다고 합니다. 껍질에는 섬유질이 포함되어 GI지..
카테고리 없음 2019. 6. 22. 11:35
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