너무 말라도 건강에 안 좋은 이유

오늘은 너무 말라도 건강에 안 좋은 이유에 대해서 알아보겠습니다. 비만은 현대사회에서 큰 문제입니다. 뚱뚱할수록 각종 질병에 걸릴 위험이 높아지기 때문입니다. 그러한 이유에서 지나치게 살을 빼다가 오히려 다른 건강상 문제가 발생합니다. 근육의 양을 증가시키기 위해 체지방을 극도로 줄이면 해로운 점이 있습니다. 지방이 부족하면 운동 후 회복이 쉽지 않고 손상된 근육을 재형성하는데 필요한 적절한 글로코겐 양이 부족하게 됩니다. 철분 부족과 함께 에너지가 저하되면 체력을 유지하기가 힘듭니다. 우리 몸은 튼튼하고 건강한 뼈 형성을 위해 칼슘을 필요로 하고 이 때문에 한잔의 우유나 요구르트가 중요합니다. 칼슘은 땀과 손톱, 머리털 그리고 노폐물로 빠져나가기 때문에 음식을 통해 보충하는 것이 중요합니다. 비타민D도..
카테고리 없음 2019. 6. 8. 00:10
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