반갑습니다. 오늘은 김 효능에 대해서 알아보겠습니다. 생으로도 먹을 수 있고 아니면 김을 구워서 간을 해서 먹을 수도 있습니다. 특히 바다에서 자라기 때문에 영양제라고 불리는 것으로 정말 몸에도 좋을 정도입니다. 그만큼 많은 단백질이 함유되어 있고 비타민A가 많이 들어있다고 합니다. 비타민C가 채소보다 더 많이 들어있는 것으로 잘 알려져 있고 정말 흰밥이랑 싸서 먹으면 정말 맛이 좋습니다. 우리가 많이 먹는 김밥도 정말 어디에서나 볼 수 있고 맛도 좋다고 생각하고 여러 가지 채소랑 같이 먹으니 좋다고 볼 수 있습니다. ㄱ. 김은 혈관 건강에 좋다고 합니다. 식이섬유가 많이 들어있어서 더욱 콜레스테롤이 쌓이는 것을 미리 방지해주고 밖으로 배출해주는 것으로 혈액이 원활하게 순환할 수 있도록 도와주기도 합니다..

오늘은 삶은달걀 효능에 대해서 알아보겠습니다. 우리에게 달걀은 참 익숙한 것이라고 보고 특히 목을 풀거나 하면 생으로 먹기도 하고 다이어트를 할 때에는 삶은 것으로 먹기도 한답니다. 그만큼 우리 실생활에서 많이 먹는 음식이기도 합니다. 그리고 우리가 특히 찜질방에 가서 먹는 것으로 제일 유명하다고 생각합니다. 삶은 달걀을 먹는 것으로 시력까지 보호할 수 있다고 하면 정말 좋은 것이고 어떤 집을 가도 거의 있다고 봐야 합니다. ㄱ. 아이를 가지고 싶다면 삶은달걀을 섭취해야 합니다. 달걀 속에 함유되어 있는 비타민 B가 성 호르몬을 증가를 시키기 때문에 남자들이 먹으면 정력강화에도 도움이 되기 때문에 더욱 아이를 가지는데 도움이 된다고 합니다. ㄴ. 다이어트를 하기 위해서는 섭취해야 합니다. 우리가 일반적으..

오늘은 스쿼트 효과에 대해서 알아보겠습니다. 따로 운동기구가 필요없고 집에서 간단하게 할 수 있는 운동이라고 생각합니다. 그러나 무리하게 하면 않되고 그것보다 얼마나 정 자세로 하는지가 더욱 중요하다고 봅니다. 특히 요즘에는 매일 사무실에 의자에 앉아있거나 가까운 곳도 버스나 자동차를 이용해서 많이 움직이곤 합니다. 그래서 하체가 많이 부실하다고 많이 느끼는 만큼 하체운동을 통해서 강화를 시켜야합니다. 1. 스쿼트하는 자세 ㄱ. 다리는 어깨 넓이로 벌리게 만들어줍니다. ㄴ. 발가락 끝을 밖으로 향하게 합니다. ㄷ. 무릎과 발가락을 같은 방향으로 만들어줍니다. ㄹ. 의자에 앉은 것처럼 허리를 구부립니다. ㅁ. 무릎을 직각으로 맞춰서 멈춥니다. ㅂ. 천천히 다시 원래 상태로 돌아갑니다. 그리고 가장 중요한 ..

오늘은 무화과 효능에 대해서 알아보겠습니다. 우리들에게는 이름과 생긴 것이 생소하다고 볼 수 있고 신기한 과일이라고 볼 수 있습니다. 우리가 알고 있는 뽕나무에 속하는 무화과나무 열매라고 합니다. 아시아가 원산지이고 이집트에서 약 4천 년 전에 심은 기록이 있어서 세상에서 제일 오래된 과일로 알려져 있고 그만큼 성분도 좋은 것들이 많이 있을 거라고 생각하고 색깔도 보라색이라서 정말 아름답기도 하고 가을 과일이라서 더욱 잘 맞다고 생각합니다. 무화과는 고혈압을 예방하는 성분을 가지고 있고 많은 칼륨들은 나트륨을 몸에서 밖으로 배출하는 효과가 있으며 프소라렌 성분은 혈관을 넓히게 만들어서 직접적으로 혈압을 줄이는 효과를 보여서 정말 우리 몸을 좋게 만들어 준다고 합니다. 라노스 테롤이라는 성분은 혈중 콜레스..