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반갑습니다. 오늘은 잣 효능에 대해서 알아보겠습니다. 소나무 속 나무에서 나오는 것으로 먹을 수 있다고 할 수 있고 껍질에 있을 때는 별로 먹고 싶지는 않지만 까게 되면 하얀색 씨가 나오기 때문에 그나마 먹을 수 있다고 볼 수 있고 20여 종이나 되는 종류가 있고 유럽 같은 경우에는 6천 년 전부터 식용을 했다고 알려져 있을 정도로 오래되었다고 볼 수 있고 그리고 중요한 것은 잣의 성분이 무려 지방유가 74%가 함유되어 있을 정도로 정말 높다고 볼 수 있고 기본적으로 우리가 견과류로 먹기 때문에 건강에 좋다고 할 수 있지만 적당히 드시는 것이 좋고 머든 많이 드시면 탈이 나기 때문입니다. 또한 양이 적게 나오기 때문에 그만큼 먹는 양이 적다고 볼 수 있고 맛이 고소하면서 담백하기 때문에 정말 먹기가 좋고 여러 가지 요리에도 많이 쓰인다고 할 수 있고 옛날부터 지금까지 올 때까지 가격 또한 높다고 볼 수 있고 사람들마다 호불호가 많이 갈린다고 할 정도입니다. 다음과 같이 효능에 대해서 알아봅시다.
잣은 우리의 몸에서 여러 갈래로 나눠져 있는 혈관에 건강을 많이 도와준다고 알려져 있고 불포화지방산이 체내 콜레스테롤과 노폐물을 제거하여 혈액의 흐름을 좋게 만들어주고 여러 가지 혈관 건강에 많은 도움을 준다고 알려져 있습니다. 올레산, 리놀레산 성분은 고혈압이 있는 사람들에게 혈압을 낮춰주는 것을 가지고 있어서 혈액순환에도 아주 도움이 잘 된다고 알려져 있기 때문에 좋다고 볼 수 있습니다.
잣은 우리가 어지럼 거나 앉았다가 일어서게 되면 빈혈이 있다고 알 수 있고 그런 만큼 마그네슘 성분을 가지고 있어서 혈당을 도와주고 혈액순환에 정말 좋다고 볼 수 있습니다. 그만큼 증상을 완하 시킬 수 있고 철분 성분이 엄청나기 때문에 적혈구를 잘 만들어준다고 볼 수 있고 혈액순환을 도와줘서 빈혈에 대해서 미리 예방하고 치료를 하는 데 도움을 많이 준다고 알려져 있어서 좋습니다.
오늘은 잣 효능에 대해서 알아보았습니다. 저도 잣을 먹어본 적이 있는 데 저한테는 딱 맞다고 보고 맛이 좋습니다. 다른 사람들은 어떻게 생각할지는 모르지만 머든지 꾸준하게 드시면 건강에도 도움이 많이 된다고 생각합니다. 오늘도 건강 잘 챙기는 하루가 되었으면 합니다.