반갑습니다. 오늘은 귤 효능에 대해서 알아보겠습니다. 둥글둥글한 모양에 아기자기하게 생긴 과일로써 주황색 붉은빛을 내고 있습니다. 과즙이 많이 나오고 새콤달콤한 맛을 내는 게 특징이라고 알고 있습니다. 특히 비타민 C가 많이 함유되어 있는 과일로 사람들이 잘 알고 있을 정도입니다. 귤은 알맹이부터 껍질까지 다 쓰이는 과일로써 차를 달여마시기도 하며 정말 좋은 것이고 꾸준하게 드시면 더욱 좋다고 볼 수 있습니다. 열량은 100g당 39칼로리를 가지고 있는 걸로 알고 있습니다. 그리고 약간 덜 익은 것을 사 가지고 익혀먹는 게 더욱 좋고 왜냐하면 익은 귤은 조금만 지나게 돼도 곰팡이가 끼기 때문에 더욱 조심해서 사서 드시는 것을 추천드리고 싶습니다. ㄱ. 귤은 면역력을 높이는 것으로 정말 중요합니다. 특히 ..

오늘은 초콜릿 효능에 대해서 알아보겠습니다. 달달한 맛을 내며 우리에 힘든 것을 달래주고 설탕과 여러 가지를 넣어서 만드는 일종의 과자라고 할 수 있습니다. 고체로도 나오고 액체로도 나오는 것으로 여러 가지의 재료로 쓰이기도 합니다. 원료로 쓰이고 있는 카카오매스라는 카카오 열매의 씨를 추출한 것으로 그냥 먹으면 정말 쓴맛을 제대로 느끼게 할 정도라고 알고 있습니다. 그만큼 단맛도 내는 것도 있고 아예 설탕 자체를 넣지 않고 먹는 카카오라고 불리는 초콜릿을 먹는 사람들도 있습니다. 각각에 좋은 점들은 다 있고 그만큼 사람들이 많이 찾는 것으로 알려져 있고 일상에서 산이나 힘든 일을 할 때 가끔 먹곤 합니다. ㄱ. 초콜릿은 심장을 건강하게 만들어줍니다. 사람들은 기적을 만드는 것으로 알려져 있고 초콜릿을 ..

오늘은 파파야 효능에 대해서 알아보겠습니다. 열대 아메리카에서 자라는 과일로 교목으로 지금은 필리핀과 태국 같은 곳에서 많은 열대지방에서 재배를 하고 있다고 합니다. 칼로리는 100g당 25칼로리 정도 된다고 합니다. 그만큼 엄청 적은 열량을 가지고 있고 신대륙을 발견한 콜럼버스가 파파야를 맛보고 나서 정말 달달한 맛이 나서 천사의 열매라고 불릴 정도로 유명한 과일이라고 볼 수 있습니다. 향 또한 정말 좋다고 합니다. 파파야는 우리의 피부가 노화되지 않게 베타카로틴과 제아잔틴 성분이 많이 함유되어 있다고 합니다. 그만큼 항산화 작용을 도와서 피부가 노화되는 것을 미리 방지를 해줘서 주원인인 활성산소를 없애서 노화를 방지한다고 합니다. 그리고 눈을 건강하게 만들어주는 성분이 함유되어 있어서 눈에 대한 질환..

오늘은 키위 효능에 대해서 알아보겠습니다. 맛이 새콤하기도 하고 달기도 한 과일로 많은 사람들이 좋아하고 있고 먹기에도 간편하게 작은 크기로 영양소가 정말 많이 함유되어 있다고 볼 수 있습니다. 작은 키위가 엽산, 칼륨, 비타민 등이 우리 몸에 꼭 필요하다고 생각합니다. 우리 몸에 부족한 영양소를 미리 키위로 채울 수 있을 만큼 좋은 맛과 좋은 성분의 함유로 건강을 챙길 수 있습니다. 비타민C가 오렌지보다 2배나 높고 비타민E가 사과보다 6배나 많이 있고 식이섬유가 바나나보다 5배나 높다고 합니다. 키위는 항암 작용 성분이 뛰어나고 비타민C, E와 폴리페놀 등이 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 암을 미리 예방하는 효과를 보이고 있고 폴리페놀의 한 종류로 게르 세틴은 사과의 3배나 함유되어 있고 포..