오늘은 양파 효능에 대해서 알아보겠습니다. 식탁 위의 불로초라고 불릴 정도로 우리 몸에 좋은 야채입니다. 서양에서는 매일 챙겨 먹으면 의사가 필요 없다고 할 정도라고 합니다. 기름진 음식을 많이 먹는 중국인들은 양파를 즐겨먹기 때문에 심장병이 적다고 말을 합니다. 우리 식단에서도 빠질 수 없는 식재료이고 우리 몸에 독소를 해소시켜주는 것은 다 알고 있는 사실입니다. 비타민 C, B1, B6, K 등과 크롬, 마그네슘, 칼슘, 인, 황 등의 무기질 그리고 엽산, 섬유질, 플라보노이드 풍부한 영양소들이 엄청 많습니다. 혈전 생성 예방 플라노이드와 뛰어난 항응고제인 케르세틴을 함유하고 있는 콜레스테롤의 균형을 맞춰주고 소염작용을 하며 항산화 작용을 합니다. 또 알레르기를 해소하고 소화기능을 보호할 뿐 아니라 ..

오늘은 복분자 효능에 대해서 알아보겠습니다. 정력에 좋다고 알려진 복분자는 먹고 나서 요강단지를 뒤집는다는 말이 있을 정도입니다. 1년 중에 정말 뜨거운 여름에만 수확을 하고 딸기과에 속한다고 합니다. 알고 먹으면 더욱 도움이 되는 여러 가지 알아봤으면 합니다. 복분자가 정력에 좋다는 것은 다 알고 있는 사실이고 남성호르몬인 테스토스테론의 분비를 촉진시키는 물질을 함유하고 있기 때문입니다. 실제로 동물실험에서 복분자를 연구한 결과 분비량이 17배나 높은 걸로 알게 되었습니다. 흔히 성기능 장애를 극복을 할 수 있다는 점이 있습니다. 복분자는 여성호르몬인 에스트로겐의 분비를 또한 돕습니다. 전분대에서 연구에 의하면 복분자 추출물을 쥐한테 줘서 에스트로겐이 5배 이상이나 증가를 했다는 겁니다. 갱년기 여성들..

오늘은 칡즙 효능에 대해서 알아보겠습니다. 다년생 덩굴성 식물이고 평하고 맛은 달고 독이 없고 식용 가능하고 약용으로 사용되면서 흙속의 진주라고 불립니다. 한방에서 좋은 약재로 사용되고 있고 에스트로겐, 카테킨, 플라보노이드, 미네랄, 사포닌, 폴리페놀, 비타민, 칼슘 등 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 초기 감기와 혈압에 좋은 효과를 보입니다. 해열 및 체온상승의 상반되는 작용을 하는 성분이 함유되어있고 몸살감기와 목이 붓고 열이 있으면 해열작용을 합니다. 목이 뻣뻣해서 근육통이 있는 감기에는 근육이완을 도와줍니다. 뒷목이 뻣뻣하여 생기는 두통에는 좋은 효과를 보입니다. 칸테 킨 성분이 있어서 간 기능을 좋게 해 주고 숙취를 유발하는 아세트알데리드를 분해 숙취를 해소 및 알코올 해독합니다. 에스트로겐..

오늘은 산딸기 효능에 대해서 알아보겠습니다. 6월에서 7월까지 제철입니다. 섬유질이 풍부하며 포만감을 유지시켜주어서 저칼로리 과일로 다이어트에 좋다고 합니다. 풍부하게 함유된 안토시아닌, 탄닌 등의 폴리페놀 성분의 항산화 작용으로 활성산소를 제거하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전을 막아줘서 혈액순환에 도움을 준다고 합니다. 칼륨 성분은 체내 노폐물과 나트륨을 분해하여 체외로 배출해주고 혈압을 낮춰서 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 혈관 질환을 미리 예방을 할 수 있습니다. 함유된 안토시아닌 성분이 망막의 로돕신의 재합성을 촉진하여 눈의 피로를 풀고 시력을 보호하며 눈 건강에 도움을 줍니다. 신장의 기능을 강화시켜 주어 요실금, 야뇨증, 빈뇨증 완화에 효과적입니다. 남성 정력에도 정말 도움이 됩니다..