반갑습니다. 오늘은 자두 효능에 대해서 알아보겠습니다. 더운 날씨 상큼한 자두의 달이 다가왔습니다. 기온이 높아지면 당이 더 높아져서 정말 맛이 좋고 영양가가 가장 많이 올라간다고 합니다. 과육이 많고 부드럽고 여름에 수분을 보충하려면 자두를 드시면 정말 좋을 거 같습니다. 과일 중에서도 가장 건강에도 좋은 과일로 소문이 나 있습니다. 풍부한 비타민 A와 안토시아닌이 눈을 보호하고 시력을 높여주는 효과가 있습니다. 야맹증을 치료해주고 안구건조증 치료에 도 도움을 준다고 합니다. 비타민A와 비타민C가 풍부해서 피부미용에도 정말 좋으면서 비타민E는 유해 활성화를 막아주고 노화방지 효과에 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 체내에 활성산소를 해가 없는 물질로 바꿔주는 항산화 물질 중 하나인 폴리페놀이 있습니다. ..

반갑습니다. 오늘은 편도결석 빼는 법에 대해서 알아보겠습니다. 구강 위생을 관리를 잘 안 하거나 비염, 부비동염으로 콧물이 목 뒤로 넘어가는 후비루가 있는 사람도 편도에 세균이 번식하기 쉬운 조건이기 때문에 편도결석이 생깁니다. 입안에 음식물이 남아 있어서 생기게 됩니다. 구강 청결제로 치아와 잇몸을 보호해주는 것뿐 아니라 음식물로부터 박테리아 번식을 막아주기 때문입니다. 식후 양치질과 가글을 하는 습관을 길러야 하고 편도 결석을 예방할 수 있어야 합니다. 면봉을 이용해서 편도결석을 빼는 방법도 있습니다. 입을 벌려서 입 안쪽에 불을 밝혀서 편도결석의 위치를 확인 후에 혀를 내밀어 목 근육에 힘을 줍니다. 그다음에 면봉을 이용해서 편도 주변을 살포시 눌러주면 나오게 되어있습니다. 무리하게 하면 피가 날 ..

오늘은 살구 효능에 대해서 알아보겠습니다. 벚나무 식물로 열매는 6월에 열리기 시작하고 따뜻하고 달면서 신맛이 나는 과일입니다. 비타민A, 비타민C, 베타 카 토틴, 라이코펜, 유기산, 인, 섬유질, 칼륨, 칼슘 다양한 성분들이 들어있습니다. 옛날부터 살구를 한방용으로 기관지염, 만성기관지염, 폐결핵에 걸린 환자들에게 정말 좋은 효과가 있습니다. 살구는 독이 있어서 많이 섭취하면 안 되고 적당히 드셔야 합니다. 근육과 뼈에 안 좋다고 알려져 있습니다. 서양에서는 살구를 항암식품으로 사용하고 있다고 합니다. 가래가 생기거나 숨이 차게 되면 살구를 이용했다고 합니다. 폐의 기능을 좋게 해 주고 천식을 완하 하는 역할로 쓰이게 되었습니다. 베타카로틴을 함유하고 있고 폐에 좋은 효과를 보이고 있으며 폐를 강화를..

오늘은 금연하는 법에 대해서 알아보겠습니다. 요즘에는 담배를 피우는 사람보다 더 안 피는 사람이 더욱 관심을 보이고 있는 시대이고 가는 곳마다 금연구역이라고 다 쓰여 있습니다. 담배에는 각종 나쁜 성질들이 많이 들어있어서 더욱 우리 몸을 좋지 않게 만들고 암을 유발하는 성질들이 많이 있습니다. 아침에 일어나게 되면 제일 먼저 물을 마시는 것이 좋고 시간이 날 때 담배가 생각이 나면 마시는 것이 좋습니다. 담배에 대한 욕구를 사라지게 할 수 있고 차가운 물보다는 따뜻한 물이 좋을 거 같습니다. 반드시 식사를 끝내고 나서 비타민 C가 많이 든 과일을 드시는 것이 좋은 방법이고 담배가 생각이 나면 양치질을 하게 되면 조금이라도 잊을 수가 있다고 합니다. 주변 지인들에게도 본인이 금연을 하고 있다는 것을 알리고..