오늘은 조기 효능에 대해서 알아보겠습니다. 민어과에 속해있는 물고기라고 말하고 우리나라의 서남해와 중국해 일대와 대만 근해에 주로 분포하고 있다고 합니다. 무엇보다도 다른 물고기에 비해서 비린내가 별로 나지 않고 있다는 것을 다 알고 계실 겁니다. 그리고 구이나 찜 같은 것들을 하고 다양한 음식에도 만들어지기 때문입니다. 그만큼 우리 생활에 아주 근접하게 있을 수 있다고 생각합니다. 조기는 위 건강을 좋게 해주는 것으로 알려져 있습니다. 그만큼 동의보감에도 잘 나와있듯이 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 속을 편안하게 만들어주고 소화작용을 하는 것을 도와주는 것으로 위 건강을 도와주는 효과를 보이고 있습니다. 예민한 위장질환을 가지고 있는 것을 미리 예방을 해서 증상을 완하 하는 효과를 보이고 있고 그만..

오늘은 새우 효능에 대해서 알아보겠습니다. 심각 목 갑각류에 속하는 바다생물이라고 말하고 우리나라에서 남해와 서해에 많이 살고 있다고 합니다. 당연히 제철 시기가 있고 12월까지이기 때문에 겨울철에 많이 드신다고 알고 있습니다. 찜이나 튀김 같은 데서 많이 사용되고 있고 정말 바싹한 느낌을 주는 게 인상적이라고 생각합니다. 우리가 알고 있는 것이 키토산이 많이 들어가 있다고 알고 있습니다. 새우는 아이들의 성장발육을 도운다고 말하고 많이 들어있는 키토산을 비롯해서 칼슘 등의 미네랄 성분들이 성장기 어린이들의 골격을 발달시키고 도움을 많이 준다고 합니다. 특히 키토산이 많이 함유되어 있는 곳은 끝부분인 꼬리가 영양가가 많다고 합니다. 대부분 만 껍질을 까서 바로 섭취를 하니 다 먹는 것이나 마찬가지라 생각..

반갑습니다. 오늘은 걷기 운동 효과에 대해서 알아보겠습니다. 질병이나 나쁜 증상을 미리 예방할 수 있는 여러 방법 중에서 아무 장비 없이 운동할 수 있는 것이라고 생각합니다. 정말 위험한 곳을 가지 않으면 정말 안전할 수도 있다고 생각하고 유산소 운동으로 유명합니다. 빠르게 걷는 것보다 얼마나 정확한 자세로 하는지가 더 중요하다고 보고 일상생활에서 정말 많이 보는 광경이라고 볼 수 있습니다. 그만큼 우리 신체에도 적합하다고 생각합니다. 걷기는 아무나 할 수 있는 운동이고 초보자가 따로 없고 뛰지를 않으니 그나마 관절에도 무리가 없다고 볼 수 있고 정말 무리하게 걷지 않는 이상에는 부작용이 없다고 볼 수 있습니다. 7일 동안 5일을 하루에 30분 정도 한다면 심장마비를 미리 예방하고 건강하게 만들 수 있다..

오늘은 등산의 효과에 대해서 알아보겠습니다. 산을 오르면서 건강과 체력을 향상해주는 것으로 다리 근육과 폐와 심장에도 정말 좋은 것이고 운동에 대한 부족함을 채워주는 것으로 유명합니다. 신체를 통틀어서 활력을 불어넣어주는 점이 좋다고 합니다. 등산은 도시에서 생활하는 사람이 더욱 평평한 길만 걷기 때문에 보행보다는 가끔씩이라도 등산을 하시면 몸에 더욱 좋다고 생각합니다. 등산이 그만큼 우리 몸에 스트레스나 피로가 쌓였을 때 전보다 더욱 피로를 해소시킬 수 있고 미리 방지하는 역할을 하기 때문에 정말 좋습니다. 그리고 일에 몰두할 수 있는 집중력도 키워준다는 사실입니다. 스트레스와 우울증을 미리 예방하고 나무에서 나오는 피톤치드 물질이 병원균과 곰팡이 등에 저항하려는 물질을 말하고 미리 예방해주는 것으로 ..