반갑습니다. 오늘은 간 건강을 지키는 방법을 알아보겠습니다. 간은 우리 몸에서 해독 역할을 하고 정말 중요한 장기입니다. 그만큼 잘 지켜야 하고 무리하게 술을 많이 먹거나 무리한 음식을 먹게 되면 무리가 간다고 볼 수 있습니다. 그뿐만 아니라 지질의 유화로 소화를 돕는 역할을 하기 때문에 정말 중요합니다. 먹는 것도 중요하기 때문에 아래와 같이 해봤으면 합니다. 산책을 하면 조금만 하면 되는 것이 아니라 꾸준히 하는 것이 간에도 도움이 된다고 합니다. 혈액에 산소를 넣어주고 심장 건강을 향상하며 지방과 독소를 배출을 촉진하기 때문입니다. 땀을 조금이라도 흘리고 근육을 움직이며 심장 박동수가 상승하게 되면 아무것도 아니라도 정말 간에는 정말 좋은 것이라고 합니다. 녹색채소를 꾸준히 먹게 되면 브로콜리나 케..

반갑습니다. 오늘은 우울증 초기 증상에 대해서 알아보겠습니다. 의욕 저하와 다양한 인지 및 정신적 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 병으로 알려져 있습니다. 신체증상, 기분, 사고를 포함하는 신체에 전반에 걸친 병이며 스스로에 대해 느끼는 방식과 사물에 대해 생각하는 방향이 영향이 있다고 합니다. 누구라도 걸릴 수 있는 일시적인 우울한 느낌과 다르며 마음이 약해서 걸리는 병이 아니라 의지가 있다고 이겨낼 수 있는 것도 아니라고 봅니다. 치료를 미리 하지 않으면 증상이 오랫동안 지속될 수 있다고 합니다. 우울증을 자가 진단하지 말고 반드시 전문의사와 상담을 한 후에 필요하면 적절한 치료를 받아야 합니다. 뇌의 신경 전달이 불균형으로 인해 초래됩니다. 흔히 세로토닌이라는 뇌내 신경전달물질의 ..

반갑습니다. 오늘은 위장장애 증상에 대해서 알아보겠습니다. 오메가 3, 비타민B, 비타민C, 황산화제, 미네랄, 아미노산 등이 위장장애가 많다고 합니다. 혹은 위장장애가 심하지 않지만 고용량으로 복용하거나 여러 가지가 합쳐진 영양제가 많다고 합니다. 비타민B의 함량이 낮은 제품은 위장장애가 거의 없다고 보지만 함량이 100 정도로 맞춰진 것이 위장장애로 상당히 많다고 합니다. 보통 100으로 모아놓은 제품은 위장장애가 심하고 비맥스 메타나 벤 포겔 같이 B1과 B12등의 특정 성분을 강화시켜 놓은 제품이 나오게 된다고 합니다. 미네랄 제제들이 위장장애가 많다고 하고 오메가 3와 같다고 합니다. 칼슘 마그네슘은 산을 승화시켜서 위에 확실하게 부담을 준다고 하고 양질의 미네랄로 복용하는 게 좋다고 합니다. ..

반갑습니다. 오늘은 들기름 효능에 대해서 알아보겠습니다. 들깨에서 짜낸 기름을 들깨기름이라고 합니다. 볶은 들깨로 짠 들기름은 특유의 고소한 맛과 향이 정말 고소하다고 생각합니다. 한식 요리의 좋은 맛을 낼 때에도 꼭 필요한 기름이라고 생각합니다. 들기름은 풍부한 불포화지방산은 성인병을 미리 예방하고 비타민D가 풍부한 산나물에 들기름을 부어서 볶으면 비타민의 흡수를 하게 만들며 고소한 맛과 향을 겸비한 건강한 음식을 먹는데 중요한 역할을 하고 있습니다. 들기름에는 오메가 3 지방산은 혈관 내 콜레스테롤 수치를 줄이고 염증과 혈액 응고를 막아주는 효능을 가지고 있으며 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등을 심혈관질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 생 들기름을 아침에 일어나서 공복에 한 숟가락을 먹으면 오메..