오늘은 브로콜리 효능에 대해서 알아보겠습니다. 과학자들 속에서도 많이 알려진 채소라고 볼 수 있고 녹황색 채소로 비타민C의 보고입니다. 미국 국립 암 연구소에서도 10대 암 예방 식품이라고 볼 수 있습니다. 풍부한 영양과 항암효과를 가지고 있어서 슈퍼푸드로 알려져 있고 국내 어디에서도 마트에나 시장에 가면 쉽게 구매를 할 수 있을 정도로 많이 퍼져있다고 봐야 합니다. 그만큼 먹는 량도 어마어마하다고 볼 수 있습니다. 브로콜리는 몸에 해독을 빼준다고 알려져 있고 주기적으로 먹게 되면 간의 노폐물을 걸러내는 역할을 하고 있고 항산화 물질, 비타민, 무기질은 혈액 안에 독소 수치를 내려주고 이것들을 배설하는 시스템을 통하여 제거하는 것을 돕는다고 알려져 있을 정도입니다. 다른 것은 해독 효과가 좋은 것을 먹고..

오늘은 표고버섯 효능에 대해서 알아보겠습니다. 옛날부터 우리가 즐겨먹는 버섯이라고 생각합니다. 그만큼 우리가 여러 음식을 해 먹을 때 쉽게 들어가는 것이고 일능이, 이 표고, 삼송이라고 불릴 정도로 귀한 버섯이라고 할 수 있습니다. 맛도 좋고 쫄깃한 느낌도 있고 거기에다가 효능까지 좋은 한약재로 쓰이니까 더 좋다고 볼 수 있습니다. 동의보감에도 나올 정도로 중요한 버섯이라고 말할 수 있습니다. 표고버섯은 고혈압을 예방하고 많이 함유되어 있는 에리테 데닌 성분이 혈관 속에 콜레스테롤 배출을 도와주는 효능이 탁월하다고 하고 혈관건강에도 뛰어난 효과를 보이고 있다고 합니다. 또한 혈압을 조절하는데 뛰어난 것으로 알려져 있고 고혈압 같은 혈관질환에도 미리 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 그만큼 각종 실생활..

오늘은 양배추 효능에 대해서 알아보겠습니다. 흔하게 볼 수 있는 채소이고 우리가 자주 먹는 것이라고 할 수 있습니다. 그만큼 건강에도 좋고 우리가 즐기고 있다는 것이라고 할 수 있고 샐러드로 통해서 자주 섭취를 한다고 알고 있고 다른 음식에도 잘 쓰인다고 볼 수 있습니다. 다이어트에도 도움이 된다고 다들 알고 계실 거라고 생각합니다. 먹기 부담스럽지도 않고 생긴 것도 친근하게 생겼으며 건강에도 많은 도움을 줍니다. 양배추는 세계적으로 유명하고 3대 건강식품으로 불리고 있고 위염이나 위궤양 등에 위질환에 도움이 된다고 합니다. 대표적으로 위질환에 도움이 되고 잘 보지 못한 비타민 U가 손상된 세포조직을 다시 복구시켜주며 탁월한 효능을 보이고 있습니다. 이외에도 풍부한 섬유질과 무기질이 같이 함유되어 있어서..

오늘은 아몬드 효능에 대해서 알아보겠습니다. 매일 꾸준하게 견과류를 먹게 되면 매우 몸에 좋다고 알려져 있습니다. 세계적으로 슈퍼푸드로 많이 알려져 있을 정도이고 다른 효능들도 많이 있는 걸로 알려져 있습니다. 단순히 머리 발달 및 건강에 좋을 뿐 아니라 우리 몸 전체적으로 균형적인 효과를 가지고 있을 정도로 제공을 많이 합니다. 객관적인 이유만 있다고 알려져 있습니다. 아몬드는 혈당 조절에 도움을 주고 견과류 자체가 탄소화물 함량이 적을 뿐 아니라 건강에 좋은 지방산과 단백질이 섬유질 함량이 많다고 알려져 있습니다. 게다가 마그네슘도 풍부하게 들어 있어서 100g 분량에 들어있는 마그네슘 양이 하루 권장 섭취량에 육박한다고 합니다. 마그네슘은 통곡물이나 녹색 잎채소에도 많이 들어있고 우리 몸에 300가..