오늘은 시금치 효능에 대해서 알아보겠습니다. 우리 주변에서 많이 보이는 채소로써 쉽게 접하고 쉽게 먹을 수 있는 채소라고 말할 수 있습니다. 당연히 원산지가 있고 서남부 지역 일대에서 베타카로틴이 많이 들어서 있어서 먹게 되는 녹황색 채소라고 불리고 있고 3대 영양소만 있는 게 아니라 다양한 영양소들이 많이 있어서 더욱 찾게 만드는 것이라고 볼 수 있고 무기질이 많이 들어있다고 합니다. 시금치는 뇌기능을 향상하고 치매를 미리 예방하는 효과가 있다고 알려져 있고 풍부한 엽산이 들어있어서 뇌의 혈관을 누르고 있는 호모시스테인을 억제해준다고 알려져 있습니다. 그런 만큼 우울증 예방에도 아주 좋은 것으로 알려져 있다고 하고 치매를 미리 예방하는데 큰 도움을 준다고 합니다. 두뇌를 활성화시켜서 뇌에 대한 관련 있..

오늘은 알로에 효능에 대해서 알아보겠습니다. 전 세계적으로 아주 유명한 약으로 쓰이는 식물로 건강과 미용을 위해 엄청 많은 치료법이 이용된다고 합니다. 비타민과 무기질 같은 영양소가 많이 함유되어 있어서 건강에 많은 이점이 있고 다양한 질병을 치료할 수 있다고 합니다. 알로에는 두 종류의 특별한 물질이 있다고 하고 하나는 잎 안에 있는 세포에서 나오는 겔이 있고 다른 하나는 잎 겉면에 바로 있는 세포에서 나오는 라텍스라고 합니다. 알로에는 머리카락을 건강하게 만들고 보습 효과가 뛰어나게 있어서 머릿결을 부드럽게 하고 윤기 나게 만든다고 합니다. 그리고 산도 조절 성분이 머릿결의 산도 균형도 유지하고 있기 때문에 다양한 영양을 많이 머릿결을 유지하는데 많이 쓰이고 성장을 돕는 역할도 한다고 합니다. 알로에..

오늘은 브로콜리 효능에 대해서 알아보겠습니다. 과학자들 속에서도 많이 알려진 채소라고 볼 수 있고 녹황색 채소로 비타민C의 보고입니다. 미국 국립 암 연구소에서도 10대 암 예방 식품이라고 볼 수 있습니다. 풍부한 영양과 항암효과를 가지고 있어서 슈퍼푸드로 알려져 있고 국내 어디에서도 마트에나 시장에 가면 쉽게 구매를 할 수 있을 정도로 많이 퍼져있다고 봐야 합니다. 그만큼 먹는 량도 어마어마하다고 볼 수 있습니다. 브로콜리는 몸에 해독을 빼준다고 알려져 있고 주기적으로 먹게 되면 간의 노폐물을 걸러내는 역할을 하고 있고 항산화 물질, 비타민, 무기질은 혈액 안에 독소 수치를 내려주고 이것들을 배설하는 시스템을 통하여 제거하는 것을 돕는다고 알려져 있을 정도입니다. 다른 것은 해독 효과가 좋은 것을 먹고..

오늘은 표고버섯 효능에 대해서 알아보겠습니다. 옛날부터 우리가 즐겨먹는 버섯이라고 생각합니다. 그만큼 우리가 여러 음식을 해 먹을 때 쉽게 들어가는 것이고 일능이, 이 표고, 삼송이라고 불릴 정도로 귀한 버섯이라고 할 수 있습니다. 맛도 좋고 쫄깃한 느낌도 있고 거기에다가 효능까지 좋은 한약재로 쓰이니까 더 좋다고 볼 수 있습니다. 동의보감에도 나올 정도로 중요한 버섯이라고 말할 수 있습니다. 표고버섯은 고혈압을 예방하고 많이 함유되어 있는 에리테 데닌 성분이 혈관 속에 콜레스테롤 배출을 도와주는 효능이 탁월하다고 하고 혈관건강에도 뛰어난 효과를 보이고 있다고 합니다. 또한 혈압을 조절하는데 뛰어난 것으로 알려져 있고 고혈압 같은 혈관질환에도 미리 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 그만큼 각종 실생활..