반갑습니다. 오늘은 고등어 효능에 대해서 알아보겠습니다. 맛이 좋을 뿐 아니라 단백질과 우리 몸에 좋은 불포화지방산을 많이 가지고 있어서 모두에게 좋은 건강식품입니다. 꾸준히 섭취하게 되면 건강에 여러 가지로 도움이 되고 우리 몸에 어떻게 좋다고 알고 먹으면 그쪽에 더 챙길 수 있어서 더 좋은 방법이겠다고 생각했습니다. 풍부하게 함유된 오메가 3은 고혈압, 심장병, 동맥경화, 뇌졸중 등과 같은 혈관질환을 미리 방지를 할 수 있어서 정말 좋습니다. 미국심장의학회에서는 심장질환이 있는 사람의 대상으로 실험을 해서 재발하지 않게 하기 위한 목적으로 하루에 1g의 오메가 3을 먹게 하고 심장질환이 없는 사람의 대상으로는 일주일에 두 번 이상 고등어와 같은 기름진 생선을 먹게 했습니다. 오메가 3은 뇌세포의 세포..

반갑습니다. 오늘은 상추 효능에 대해서 알아보겠습니다. 상추를 제일 잘 먹는 나라는 한국이라고 생각합니다. 뭐든지 많이 먹으면 탈이 나듯이 상추도 많이 먹게 되면 잠이 많이 오기 때문입니다. 화병을 풀어주고 머리를 총명하게 만들어준다는 것을 우리는 잘 모르고 있습니다. 한국뿐 아니라 중국에서도 많이 먹고 있습니다. 동의보감에서도 오장육부를 편안하게 만들고 기가 막힌 곳을 뚫어주는 효능도 있기 때문입니다. 상추에 들어있는 락투 세린은 짜증과 스트레스를 눌러주는 역할을 하고 통증을 완하 시키는 것을 할 수 있습니다. 불면증 또한 지속적이면 힘들기 때문에 치료도 가능하다고 합니다. 간장을 완하 시키고 신진대사를 도와 피로 해소에 정말 좋다고 합니다. 비타민과 미네랄이 풍부하게 있고 천연강장제로 활용된다고 합니..

반갑습니다. 오늘은 매실액기스 효능에 대해서 알아보겠습니다. 매실은 오래전부터 약재로 많이 사용되었다고 합니다. 동의보감에서도 매실에 대해서 맛은 매우 쓰고 독이 없으며 기를 내리는데 좋고 설사를 멈추게 한다고 적혀있습니다. 몸에 좋긴 하지만 드실 때 특히 주의해야 합니다. 일단 덜 익은 매실은 그대로 먹게 된다면 매실 속에 청산이 함유되어 있어 아미그달린이 들어가 있기 때문에 중독이 될 수 있다고 합니다. 특히 매실 자체적으로 유기산이 많이 들어가 있기 때문에 그냥 먹기는 힘들다고 합니다. 그래서 우리는 주로 매실액기스나 매실청을 만들어 먹는다고 합니다. 유기산 성분을 다량 함유하고 있어서 체내의 신진대사가 원활하게 이루어지게 만들어주고 피부미용에 도움을 준다고 합니다. 육류와 인스턴트 음식을 많이 섭..

반갑습니다. 오늘은 보이차 효능에 대해서 알아보겠습니다. 불면증 개선에도 탁월하게 좋다고 합니다. GABA성분이 포함되어 있어서 스트레스를 해소하고 멜라토닌 생성을 증가시켜서 불면증을 개선해주어 편안한 잠을 들 수 있게 만들어준다고 합니다. 우리나라 국민 10명 중 3명 정도가 비만이라고 합니다. 그만큼 세상이 빠르게 변하고 기름진 음식들을 많이 먹으니 체중이 증가할 수밖에 없다고 생각합니다. 현대인들이 보이차를 마시는 것에는 다 이유가 있어서 먹는다고 생각합니다. 항산화 성분이 함유되어 있어 차로 자유 라디컬을 방지해주어 세포가 손상되거나 변이 하는 것을 예방해주고 질병이 발생하는 것을 억제시켜주는 효능이 있다고 합니다. 항균 효능이 있어 몸에 좋지 못한 세균으로부터 우리 몸을 항상 지켜주고 여드름이나..