귀리우유효능 알아보자

반갑습니다.오늘은 귀리우유효능에 대해서 알아보겠습니다.요즘 건강식들을 많이 찾고 있습니다. 귀리로 다이어트도 가능하고 포만감을유지하는데 큰 도움이 됩니다. 칼슘과 철분 성분이 있어서 뼈에도 정말 도움이 됩니다.귀리는 우리나라에 처음 재배시기가 고려시대입니다. 섬유질이 높아서 백미와 현미보다 더 관심이 있고 건강식으로 많이 알려져 있습니다. 귀리는 푸린 성분이 있어서 통풍이나 신장 결석이 있는 사람들은 피해야 합니다. 그렇지만 당요예방에는 정말 효과적입니다. 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 몸속지방을 흡수를 하여서 배변활동을 통해서 몸 밖으로 배출시킵니다. 베타글루칸이우유랑 만나게 된다면 끈적한 상태로 변화를 해서 25배나 불어나서 포만감이 정말 좋습니다.매일 3g만 섭취를 하게 된다면 콜레스테롤 수치가 줄..
카테고리 없음 2019. 4. 4. 07:38
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