십자화과채소

반갑습니다. 오늘은 십자화과채소를 알아보겠습니다. 채소는 정말 몸에 좋고 식이섬유가 많이 있어서 다이어트할때도 채식을 많이 이용을 합니다. 오늘 그래서 알아보겠습니다. 케일은 세계 10대 푸드 중 하나입니다. 칼로리가 적으면서 꾸준하게 섭취를 하시면 건강에도 도움이 되고 비타민 A C K 등이 많이 있으며 미네랄이 풍부해서 피부 및 모발 개선이 됩니다. 뼈 건강과 항암 효과에 좋습니다. 브로콜리는 평소에 자주 먹는 채소입니다. 암 발병이나 특정한 암 재발을 방지하는 화합물인 설포라판 및 황반변성 발병 위험성을 낮추는 데 도움이 되는 카로티노이드가 함유되어 있습니다. 엽산 비타민 C등이 함유되어 있어서 체내 간 정화하는 것들이 많이 있어서 좋습니다. 양배추는 지방이 적고 대표적인 건강식품으로 디톡스가 있는..
카테고리 없음 2019. 4. 27. 01:00
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