반갑습니다. 오늘은 도라지 효능에 대해서 알아보겠습니다. 오래도록 있던 도라지는 산삼보다도 좋다고 합니다. 도라지가 그만큼 몸에 대해 좋은 성분들을 많이 함유하고 있으며 동의보감에 도라지에 대한 효능이 278가지나 된다고 합니다. 도라지의 사포닌 성분은 호흡기에 정말 좋다고 합니다. 씁쓸한 맛과 향이 제사음식과 같이 비빔밥과 무침 등 다양한 요리를 해서 먹기도 합니다. 최근 건강식품으로도 많은 사랑을 받을 정도입니다. 사포닌 성분은 기관지의 점액 분비를 촉진하고 기관지 점막을 강하게 만들어주고 기침, 가래, 천식 등의 기관지 병에 대해서 예방하고 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 이눌린 성분은 기관지에 나타나는 염증을 완화하고 가래와 기침을 줄여주고 환절기나 추운 겨울에 도라지를 잘게 해서 차로 먹게 되..

반갑습니다. 오늘은 레몬 껍질 효능에 대해서 알아보겠습니다. 레몬을 먹고 나서 대부분 사람들은 그냥 버리는 게 되는 게 일반적인 행동입니다. 하지만 껍질에도 절반의 효능이 있다고 생각하는 분들은 얼마나 계실지는 모르겠지만 요리할 때나 약효의 목적으로 사용된다는 사실입니다. 하지만 레몬즙만 사용할 뿐이지 레몬 껍질에는 실제로 과육보다 비타민이 10배나 더 많은 효능이 있다는 것입니다. 우리가 잘 모르고 있었던 것이지 레몬 껍질에는 시트로넬라, 펠란드렌, 비타민C, 시트르산, 말산, 포름산, 헤스페리딘, 펙틴 같은 효능 성분이 있습니다. 레몬 껍질에는 우리 몸에 독소를 빼는 성분이 함유되어 있습니다. 체내의 독소를 빼고 리쥬브네이팅 효과가 있습니다. 복부가 빵빵 해졌을 때나 가스가 찼을 때 섭취를 하면 효과..

반갑습니다. 오늘은 숯 효능에 대해서 알아보겠습니다. 목재에 불을 붙이면 재가 되어버리지만 태울 때 산소를 없애고 쪄서 굽게 되면 숯이 된다고 합니다. 한국에서는 1만 년이나 되는 세월 동안 숯을 만들어서 이용했다고 합니다. 그리고 여러 나라보다 우리나라가 제일 숯 제조를 잘하는 나라이기도 합니다. 숯은 한자 의미처럼 산의 재라고 말하며 미네랄을 모아놓은 것이랑 같습니다. 습도가 높고 낮음을 알아서 조절해주는 기능을 하고 습도가 높으면 낮춰주고 건조해주면 수분을 방출해서 집안의 습도를 조절해준다고 합니다. 요즘 여름철에는 덥기도 하고 비도 많이 오고 하니 습기가 많이 생기기 때문에 잘 관리해야 합니다. 과일에 묻은 농약을 제거해주고 숯을 담근 물에 과일을 20분 정도로 넣어두시면 숯이 농약성분을 제거해준..

반갑습니다. 오늘은 간 건강을 지키는 방법을 알아보겠습니다. 간은 우리 몸에서 해독 역할을 하고 정말 중요한 장기입니다. 그만큼 잘 지켜야 하고 무리하게 술을 많이 먹거나 무리한 음식을 먹게 되면 무리가 간다고 볼 수 있습니다. 그뿐만 아니라 지질의 유화로 소화를 돕는 역할을 하기 때문에 정말 중요합니다. 먹는 것도 중요하기 때문에 아래와 같이 해봤으면 합니다. 산책을 하면 조금만 하면 되는 것이 아니라 꾸준히 하는 것이 간에도 도움이 된다고 합니다. 혈액에 산소를 넣어주고 심장 건강을 향상하며 지방과 독소를 배출을 촉진하기 때문입니다. 땀을 조금이라도 흘리고 근육을 움직이며 심장 박동수가 상승하게 되면 아무것도 아니라도 정말 간에는 정말 좋은 것이라고 합니다. 녹색채소를 꾸준히 먹게 되면 브로콜리나 케..