오늘은 등산의 효과에 대해서 알아보겠습니다. 산을 오르면서 건강과 체력을 향상해주는 것으로 다리 근육과 폐와 심장에도 정말 좋은 것이고 운동에 대한 부족함을 채워주는 것으로 유명합니다. 신체를 통틀어서 활력을 불어넣어주는 점이 좋다고 합니다. 등산은 도시에서 생활하는 사람이 더욱 평평한 길만 걷기 때문에 보행보다는 가끔씩이라도 등산을 하시면 몸에 더욱 좋다고 생각합니다. 등산이 그만큼 우리 몸에 스트레스나 피로가 쌓였을 때 전보다 더욱 피로를 해소시킬 수 있고 미리 방지하는 역할을 하기 때문에 정말 좋습니다. 그리고 일에 몰두할 수 있는 집중력도 키워준다는 사실입니다. 스트레스와 우울증을 미리 예방하고 나무에서 나오는 피톤치드 물질이 병원균과 곰팡이 등에 저항하려는 물질을 말하고 미리 예방해주는 것으로 ..

오늘은 미나리 효능에 대해서 알아보겠습니다. 미나리 속 여러해살이 풀이라고 불리며 주로 동아시아권에서 재배를 한다고 알려져 있습니다. 길이가 50CM까지 자라기도 하고 꺾어보면 줄기 속이 비었다고 알 수 있습니다. 그리고 나중에는 9월 정도 되면 다 자랐기 때문에 꽃을 피우기도 합니다. 그만큼 아름답기도 하고 우리 몸에 정말 도움이 되는 풀이라고 말할 수 있고 여러 가지 음식에도 쓰이기 때문에 정말 좋습니다. 미나리는 심혈관에 좋다고 알려져 있고 혈관 내 콜레스테롤을 그중에서도 더 안 좋은 콜레스테롤로 알려진 LDL 콜레스테롤 수치를 줄여주는 효과를 보이고 또한 혈압을 높이게 만드는 나트륨을 제거를 유도하고 칼륨 성분이 많아서 혈압을 정상적으로 만들어 주기도 합니다. 평소에 미나리를 적당히 먹게 되면 고..

오늘은 폐렴 초기 증상에 대해서 알아보겠습니다. 폐를 직접적으로 아프게 만드는 감염질환이라고 할 수 있습니다. 주로 노인들과 아직 신체구조가 잘 발달되지 않은 아이들이 쉽게 걸리고 면역력이 떨어지기 때문이라고 할 수 있습니다. 그만큼 약한 체질을 가지고 있는 성인들도 걸릴 수 있는 위험이 있습니다. 초기에 증상을 파악하고 대처하는 것이 가장 중요하다고 생각합니다. 그냥 넘기게 되면 나중에는 더욱 큰 병이 생길 수 있다는 사실을 미리 알아둬야 합니다. 폐렴이 위험한 이유는 인간의 몸에서 폐가 산소를 공급하고 순환을 시키는 기관이기 때문에 정말 중요한 것이라고 하고 이산화탄소를 몸 밖으로 빼내는 역할을 하기 때문이고 염증이 생기거나 물이 차게 되면 고름과 호흡하기가 어려워진다고 할 수 있습니다. 그만큼 한 ..

오늘은 시금치 효능에 대해서 알아보겠습니다. 우리 주변에서 많이 보이는 채소로써 쉽게 접하고 쉽게 먹을 수 있는 채소라고 말할 수 있습니다. 당연히 원산지가 있고 서남부 지역 일대에서 베타카로틴이 많이 들어서 있어서 먹게 되는 녹황색 채소라고 불리고 있고 3대 영양소만 있는 게 아니라 다양한 영양소들이 많이 있어서 더욱 찾게 만드는 것이라고 볼 수 있고 무기질이 많이 들어있다고 합니다. 시금치는 뇌기능을 향상하고 치매를 미리 예방하는 효과가 있다고 알려져 있고 풍부한 엽산이 들어있어서 뇌의 혈관을 누르고 있는 호모시스테인을 억제해준다고 알려져 있습니다. 그런 만큼 우울증 예방에도 아주 좋은 것으로 알려져 있다고 하고 치매를 미리 예방하는데 큰 도움을 준다고 합니다. 두뇌를 활성화시켜서 뇌에 대한 관련 있..