반갑습니다. 오늘은 멸치 효능에 대해서 알아보겠습니다. 우리가 잘 알고 있듯이 칼슘이 정말 많은 어류라고 볼 수 있습니다. 그만큼 큰 것에 아님에도 불구하고 뛰어난 영양성분을 가지고 있다고 합니다. 특히 성장을 하고 있는 어린이들에게는 필수라고 말할 수 있습니다. 그리고 타우린과 콜라겐 등이 정말 많이 함유되어 있고 오메가 3 지방산은 참치보다는 7배가량 더욱 많다고 할 정도입니다. 멸치는 뼈 건강을 도와주는 성분을 가지고 있고 그것이 칼슘이라는 것은 다 알고 계실 거라고 생각합니다. 그만큼 흡수를 몸에 잘하게 되고 비타민 D 성분이 많이 함유되어 있는 만큼 뼈를 정말 튼튼하게 관리할 수 있게 됩니다. 골밀도를 강화를 시켜주고 임산부가 특히 태아에 영양분을 많이 주다가 보니 칼슘이 많이 떨어질 수도 있으..

반갑습니다. 오늘은 치즈 효능에 대해서 알아보겠습니다. 옛날부터 유명했고 이때까지 우리가 모르고 있었던 종류의 수가 2천여 개나 되고 전 세계적으로도 앞으로 만들어질 것이 아직 5백여 개나 된다고 알고 있습니다. 아시아에서는 유럽으로 전해지고 있는 것은 로마시대부터 만들어지게 되었고 완성되었다고 합니다. 잘 알고 먹으면 우리 몸에도 정말 좋은 효과를 보이고 있다는 것을 알고 있다고 생각합니다. 치즈에는 아미노산이 함유되어 있고 단백질과 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어서 지방과 비타민C가 많이 함유되어 있고 무기염류가 있어서 우리 아이들이 성장하는데 많은 도움을 준다고 합니다. 그만큼 아이들과 어른에게도 정말 중요한 식품이라고 말할 수 있습니다. 에멘탈 치즈라는 것이 무게가 70g당 쇠고기 100g과 같을 ..