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반갑습니다. 오늘은 코코넛 효능에 대해서 알아보겠습니다. 원산지는 필리핀으로 알려져 있고 세계의 여러 나라에서 나오고 있고 더운 나라에서 자라고 있다고 합니다. 높은 나무에 달려있고 한번 따기가 힘들고 엄청 높아서 올라가서 따기도 합니다. 둥글게 생겼고 안쪽에는 물과 영양소가 저장되어 있다고 합니다. 그만큼 수분을 많이 보충할 수 있는 것이라고 할 수 있습니다. 껍질이 아주 딱딱하기 때문에 먹기도 참 힘들다고 합니다. 그만큼 많이 열리는 것으로 알려고 있고 여러 가지 재료로 들어간다고 합니다. 엄청나게 딱딱해서 정말 큰 돌도 박살 낸다고 할 정도라고 합니다.
코코넛은 풍부한 식이섬유가 함유되어 있는 만큼 낮은 칼로리가 있어서 더욱 체중감량에 도움이 된다고 합니다. 지방을 잘 분해해주고 열량을 빠르게 소모할 수 있게 만들어 준다고 합니다. 혈관건강을 도와주고 칼륨이 체내의 여러 가지 노폐물을 배출시키고 또한 나트륨을 밖으로 빼준다고 합니다. 꾸준하게 섭취를 해야 좋고 많이 드시면 좋지 안다고 생각합니다. 콜레스테롤 수치를 내려준다고 합니다.
코코넛은 변비를 없애주는 효과를 가지고 있다고 합니다. 식이섬유가 많이 함유되어 있는 만큼 장의 운동을 좋게 만들어주고 변비를 개선시켜준다고 하고 미리 예방을 해준다고 합니다. 그리고 그것은 단기간만 먹는 것이 아니라 꾸준하게 드시는 것이 더욱 몸에 활력을 불어넣을 수 있다고 생각합니다. 특히 비타민 E 성분이 함유되어 있는 만큼 활성산소를 제거하고 피부의 노화를 막아주고 탄력 있게 만들어준다고 합니다. 우리가 피부가 노화가 되면 다시 돌리려면 피부를 재생하는 기능이 있어야 되기 때문에 트러블 같은 것이 생기는 것을 막아준다고 합니다.
오늘은 코코넛 효능에 대해서 알아보았습니다. 특히 코코넛 나무에 근처에 안 가는 것이 좋고 먹을 때에도 정말 어렵게 먹을 수 있고 많은 물이 함유되어 있어서 탈수 증상 같은 것에도 정말 도움이 되기 때문에 쉽게 구할 수는 없지만 한 번쯤 꼭 먹어 볼 만한 것이라고 생각합니다.