자두 효능

반갑습니다. 오늘은 자두 효능에 대해서 알아보겠습니다. 더운 날씨 상큼한 자두의 달이 다가왔습니다. 기온이 높아지면 당이 더 높아져서 정말 맛이 좋고 영양가가 가장 많이 올라간다고 합니다. 과육이 많고 부드럽고 여름에 수분을 보충하려면 자두를 드시면 정말 좋을 거 같습니다. 과일 중에서도 가장 건강에도 좋은 과일로 소문이 나 있습니다.

풍부한 비타민 A와 안토시아닌이 눈을 보호하고 시력을 높여주는 효과가 있습니다. 야맹증을 치료해주고 안구건조증 치료에 도 도움을 준다고 합니다.

비타민A와 비타민C가 풍부해서 피부미용에도 정말 좋으면서 비타민E는 유해 활성화를 막아주고 노화방지 효과에 탁월한 효과를 가지고 있습니다.

체내에 활성산소를 해가 없는 물질로 바꿔주는 항산화 물질 중 하나인 폴리페놀이 있습니다. 유전물질과 세포 구성 단백질 및 효소를 보호하는 항산화 작용이 크고 동맥경화와 심근경색, 고혈압, 중풍 협심증과 같은 다양한 심혈관계 질환을 예방을 합니다.

수용성 식이섬유가 많아서 변비를 예방하는데 도움을 주고 엽산 보충에도 좋다고 합니다. 철분 성분은 빈혈 개선에 도움을 주고 피로 해소와 불면증을 없애준다고 합니다. 시트 로닌이 들어있어 소변을 생성하고 촉진하는데 큰 도움을 준다고 합니다. 이뇨작용을 통해서 붓기도 빼준다고 하니 신장 건강에도 도움을 준다고 합니다.

베타카로틴은 몸의 면역력을 증가시켜주고 질병이 걸리는 것을 막아주기도 합니다. 붕소는 여성 호르몬을 활성화하는 촉진제로 사용됩니다. 갱년기 전후에 자두를 일정하게 드시게 되면 난소의 기능과 여성 호르몬을 활성화시켜서 골다공증을 예방하거나 갱년기 증후군을 감소시키는 효과가 있습니다.

차가운 성분을 가지고 있어서 과일로 많이 먹게 된다면 배에 이상이 있을 수 있으니 적당히 드시는 것을 추천해드립니다. 산이 들어있는 경우에는 위장장애나 속 쓰림이 있을 경우에는 먹지 않는 것이 좋습니다.

오늘은 자두 효능에 대해서 알아봤습니다. 저도 신것을 좋아해서 자두를 좋아합니다. 맛도 좋고 영양도 많고 수분도 많으니 드셔 보시길 바랍니다. 오늘 하루도 건강하시길 바랍니다.