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반갑습니다. 오늘은 우유 효능에 대해서 알아보겠습니다. 소에 젖이라고 이름 그대로라고 생각하시면 됩니다. 송아지의 성장을 위해서 만들어낸 거지만 갈수록 인간들이 물을 구하기가 어려워졌기 때문에 대신 가축들을 기르는 곳에서는 젖을 대신 먹는 것을 시도를 했다고 합니다. 그러다가 어느 정도 지났을 때는 적응이 되어서 모든 젖을 먹을 수 있게 되었다고 합니다. 우리 몸을 이루고 있는 것이 뼈와 치아이기 때문에 더욱 왜 먹어야 되는지 알게 됩니다. 특히 우유를 먹게 된 시기는 선사시대부터 인류를 구원해준 식품이라고 말할 수 있습니다. 우리나라뿐 아니라 여러 전 세계에서 먹는 식품으로 알려져 있고 자연 우유와 가공우유로 나눌 수 있다고 봐야 합니다. 여러 가지 논쟁들이 많이 발생하는 식품으로 알려져 있는 만큼 더욱 몸에 좋다고 볼 수 있습니다.
우유는 장에 대한 건강을 좋게 하는 성분인 단백질과 지방이 함유되어 있는 만큼 우리의 식도와 위의 점막을 보호해주는 역할을 한다고 알려져 있습니다. 때문에 요즘 우리의 식습관이 기름진 음식과 짠 음식을 많이 먹기 때문에 식도염과 위염 같은 증상이 많이 발생한다고 알려져 있는 만큼 한 번에 많이 드시는 것보다 하루에 한잔 정도 마시면 더욱 위에 대한 건강을 잘 챙길 수 있다고 봅니다. 그리고 특히 우리는 음주문화가 많은 만큼 더욱 보호를 잘할 수 있게 우유를 드시는 것이 좋다고 봅니다.
우유는 체중감량에 도움이 된다고 알려져 있고 특히 포만감을 더욱 주기 때문에 아침에 식사를 하기 전에 드시면 많이 먹는 것을 조절할 수 있기 때문에 더욱 좋다고 볼 수 있습니다. 특히 우유는 유지방으로 이루어져 있기 때문에 장내 지방산을 칼슘과 함께 결합을 하기 때문에 우리가 대변을 볼 때에도 독소와 같은 것들을 같이 배출하기 때문에 체중감량에 효과적이라고 볼 수 있습니다. 지방이 있기 때문에 오히려 체중 증가가 될 줄 알고 있지만 뭐든지 적당히 마시게 되면 더욱 도움이 된다는 것을 알고 계셨으면 합니다.
오늘은 우유 효능에 대해서 알아보았습니다. 많은 효능이 있고 그중에 요즘 당뇨가 많이 발생하고 있기 때문에 미리 예방을 해주기 때문에 좋고 특히 우유는 몸에 좋다고 알려져 있고 많이 드시게 되면 오히려 배탈과 구토를 할 수 있기 때문에 적당히 드시는 것을 추천드립니다.