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반갑습니다. 오늘은 요구르트 효능에 대해서 알아보겠습니다. 유산균 덩어리라고 할 수 있고 특히 유산균을 이용하여 우유를 발효시킨 음료라고 할 수 있습니다. 발효한 음료라고 할 수 있고 여러 업체에서 만들고 있고 정말 상큼하고 정말 몸에 유산균을 불어넣어주는 것이라고 볼 수 있습니다. 요구르트라고 알고 있지만 서로 다른 제품이라고 할 수 있고 유산균의 차이가 나는 것으로 판단을 하기 때문에 더욱 많은 것이 좋다고 볼 수 있습니다. 우리나라에서 만 있는 것이 아니고 세계적으로 있기 때문에 정말 유명한 음료라고 생각합니다. 특히 자연으로 소에 젖을 짜서 만들기 때문에 정말 좋다고 볼 수 있고 떠먹어도 되는 것도 있고 마시는 것도 있다고 볼 수 있습니다. 고대 페르시아에서 처음으로 소의 젖을 이용해서 유산균을 발효시킨 것에서부터 시작이 되었다고 합니다.
요구르트는 단백질과 비타민 A 등을 함유하고 있어서 좋고 칼슘과 망간 등의 무기질을 함유하고 있다고 합니다. 특히 유산균이 1g당 최대 10억 마리까지 함유되어 있을 정도로 정말 몸에 좋다고 볼 수 있습니다. 특히 역시 유산균 음료이기 때문에 활동적인 장 운동을 하기 때문에 변비가 있는 사람들에게 좋고 특히 변비를 미리 예방시키는데 정말 좋다고 볼 수 있습니다. 꾸준하게 드시면 더욱 좋다고 볼 수 있습니다.
요구르트는 칼슘이 정말 많이 함유되어 있기 때문에 칼슘의 흡수를 도와주어서 체내에 흡수를 도와서 우리나라 사람들은 더욱이나 않아 먹는 사람이 많기 때문에 간단히 드실 수 있는 것으로 정말 좋고 칼슘이 제일 중요한 이유는 뼈에 대한 건강을 좋게 하고 요즘에 골다공증이 정말 심하게 발생하고 있고 조금만 다쳐도 엄청나게 건강에 안 좋은 영향을 미치기 때문에 꼭 먹었으면 합니다.
오늘은 요구르트 효능에 대해서 알아보았습니다. 특히 요구르트는 여러 가지 요리에 재료로 들어가기도 하고 적당히 드시는 것을 추천드리고 왜냐하면 많이 먹게 되면 유산균이기 때문에 설사를 많이 할 수 도 있고 배가 아플 수도 있으니 주의해서 드시는 것을 추천드립니다. 우리가 알고 있는 우유보다도 더욱 유산균이 많이 함유되어 있어서 더욱 좋은 효능을 볼 수 있다고 합니다. 오늘도 건강 잘 챙기는 하루가 되었으면 합니다.