오이 효능

반갑습니다. 오늘은 오이 효능에 대해서 알아보겠습니다. 오이는 우리의 항상 근처에 있고 많이 먹는 채소로 알려져 있답니다. 그렇지만 일반적으로 채소라고 알려져 있지만 과학자들은 이것을 과일이라고 부른다고 합니다. 그만큼 효능도 많고 칼로리가 낮지만 비타민이 많고 몸에 정말 좋다고 합니다. 수분이 부족할 때에도 우리가 오이를 먹는 이유가 있기 때문이고 여러 가지 요리에도 많이 쓰기 있습니다.

웬만한 사람들은 음식을 통하여 하루에 물의 섭취량의 40%를 공급받을 정도라고 합니다. 오이는 95%가 물로 되어있습니다. 우리의 몸의 위험한 독성 성분을 없애주는데 좋은 역할을 할 정도입니다. 필수 영양분을 공급을 해주고 칼로리가 낮고 미네랄과 비타민이 풍부하고 섬유질, 탄소화물, 단백질, 비타민C, 비타민K, 비타민B, 칼륨 등 여러 가지가 있으며 체중감량에도 정말 좋다고 합니다.

오이를 먹게 되면 구강 입냄새의 원인이 되는 세균을 죽이는 것에 정말 좋다고 합니다. 리그난 성분이 암세포의 전이를 막아주고 생성을 억제해주는 중요한 역할을 하고 난소암, 자궁암, 전립선암을 예방하는데 좋다고 합니다. 풍부하게 함유되어 있는 칼륨 성분이 체내의 노폐물과 나트륨의 배출을 도와서 고혈압을 예방하는 효과가 있다고 합니다. 수분이 많은 만큼 칼륨 성분이 이뇨작용을 도와서 노폐물을 제거하고 독소를 배출하는 효과를 볼 수 있습니다.

오늘은 오이 효능에 대해서 알아보았습니다. 요즘 같은 더위 날씨에 오이 하나를 시원하게 드시면 땀을 많이 흘려도 더욱 도움이 될 거라 생각합니다. 우리 몸은 그만큼 물에 비중이 많이 차지를 하기 때문입니다. 오늘도 몸 건강 잘 챙기시길 바랍니다.