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반갑습니다. 사우나 효능에 대해서 알아보겠습니다. 우리는 누구나 한 번씩은 다 갔다고 생각합니다. 특히 목욕탕에 가면 꼭 하고 나오고 우리나라 언어가 아니라 핀란드어로 생겼다고 합니다. 특히 방 같은 곳에 뜨겁게 온도를 올려서 더 덥게 하려면 수건이나 아니면 땀을 딱기 위해서 가져가고 아니면 알몸으로 들어가서 하기도 합니다. 온도가 무려 80도에서 100도까지 올라가기도 하는 만큼 몸에 화상을 입을 수도 있으니 조심을 해야 하고 나무로 된 곳도 있고 돌로 하는 곳도 있기 때문에 정말 좋다고 생각합니다. 사우나 종류에는 습식 사우나와 건식 사우나가 있기 때문에 골라서 하면 더욱 좋고 거기마다 효능 또한 다르다고 생각하고 몸에 맞게 하는 것이 더욱 몸을 위해서 좋다고 생각합니다. 사람이 체온이 36도 정도 되니 그 이상의 온도인 적정온도가 60도 정도는 돼야 된다고 합니다.
사우나는 역시 땀을 빼는 곳이기 때문에 몸에 있는 안 좋은 독소들을 나가게 하기 위해서 꼭 필요하다고 생각합니다. 우리 몸에 엄청난 땀샘들이 있고 그곳을 통해서 독소를 배출하게 됩니다. 사우나를 통해서 적당한 땀의 배출을 하게 되면 좋지만 너무 무리하게 되면 탈진이 있을 수도 있으니 조심해서 해야 합니다. 뜨거운 기운이 있기 때문에 근육의 긴장을 풀어주고 신진대사를 돕기 때문에 더욱 좋다고 생각합니다.
사우나는 역시 땀을 배출하기 때문에 우리의 체중감량에 도움을 많이 준다고 합니다. 운동만 체중을 감량이 되는 것이 아니라 땀이라는 것도 배출하게 되면 신진대사가 활발하기 때문에 엄청난 칼로리를 소비하게 되고 500칼로리 이상을 소비하게 된다고 알려져 있습니다. 또한 여유가 되는 분들은 사우나 안쪽에서도 운동을 하시는 분들이 계신데 조심해야 하고 하지만 두배로 칼로리 소비가 된다고 볼 수 있습니다.
오늘은 사우나 효능에 대해서 알아보았습니다. 저도 좋아하고 목욕탕을 가게 되면 꼭 가게 되는 곳이기 때문에 먼가 몸에 나쁜 것들이 빠져나가고 속이 시원한 느낌이 들어서 좋다고 생각합니다. 특히 땀을 빼고 나면 수분을 섭취하는 것은 필수라고 생각합니다. 건강 잘 챙기기 바랍니다.