미나리 효능

오늘은 미나리 효능에 대해서 알아보겠습니다. 미나리 속 여러해살이 풀이라고 불리며 주로 동아시아권에서 재배를 한다고 알려져 있습니다. 길이가 50CM까지 자라기도 하고 꺾어보면 줄기 속이 비었다고 알 수 있습니다. 그리고 나중에는 9월 정도 되면 다 자랐기 때문에 꽃을 피우기도 합니다. 그만큼 아름답기도 하고 우리 몸에 정말 도움이 되는 풀이라고 말할 수 있고 여러 가지 음식에도 쓰이기 때문에 정말 좋습니다.

미나리는 심혈관에 좋다고 알려져 있고 혈관 내 콜레스테롤을 그중에서도 더 안 좋은 콜레스테롤로 알려진 LDL 콜레스테롤 수치를 줄여주는 효과를 보이고 또한 혈압을 높이게 만드는 나트륨을 제거를 유도하고 칼륨 성분이 많아서 혈압을 정상적으로 만들어 주기도 합니다. 평소에 미나리를 적당히 먹게 되면 고혈압과 심근경색 등과 같은 심혈관 질환을 미리 예방하고 도움이 된다고 합니다.

미나리는 임신하신 분들에게도 좋다고 하고 100g당 145 정도 엽산이 들어있다고 알려져 있고 임산부에게 특히 가장 중요한 영양소로 산모의 빈혈을 예방하고 태아를 성장시키는 것을 원활하게 만들어주는 역할을 한다고 합니다. 또한 임신 5주 정도가 되었을 때 엽산이 적게 되면 태아가 신경이 발달하는 것이 잘 안 될 수도 있어서 위험하기도 하고 또한 너무 많아도 위험하기 때문에 적당히 드시는 것을 추천드립니다.

오늘은 미나리 효능에 대해서 알아보았습니다. 요즘에는 삼겹살 같은 것을 드실 때에도 같이 구워드시거나 싸서 드시는 것을 많이 보실 수 있습니다. 그만큼 우리 생활에 많이 먹게 되는 풀이라고 할 수 있습니다. 오늘도 건강 잘 챙겼으면 좋겠습니다.