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반갑습니다. 오늘은 람부탄 효능에 대해서 알아보겠습니다. 원산지는 말레이시아 열대과일이라고 볼 수 있고 이렇게 이름이 붙여진 이유는 말레이시아어로 털이 많은 열매라고 불려지고 있습니다. 겉을 보기에는 우리나라 밤을 연상케 하고 요즘에 우리나라에서도 많이 보수 있습니다. 겉을 봐서는 엄청 가시가 많은 거 같지만 털이기 때문에 조심하지 않아도 되고 또한 이것은 잡아당기라고 있는 거라고 볼 수 있고 쉽게 벗겨진다고 볼 수 있습니다. 또한 리치와 같다고 볼 수 있지만 더욱 달달하고 상큼하지만 더 질기다고 볼 수 있습니다. 열매 안에는 씨가 50% 이상이 차지한다고 볼 수 있는 만큼 엄청 크다고 볼 수 있고 보면 열매가 크기 때문에 말레이시아에서는 씨를 아예 볶아서 먹을 정도라고 알려져 있습니다. 우리나라에서는 씨를 웬만하면 그냥 버려버린다고 볼 수 있고 역시 여러 가지 요리 재료에 쓰인다고 볼 수 있습니다.
람부탄은 우리의 몸속에 있고 지탱을 해주는 것인 뼈의 건강을 좋게 만들어 준다고 합니다. 칼슘 성분이 뛰어나게 함유되어 있는 만큼 우리 성장기인 아이들에게 정말 좋다고 볼 수 있고 특히 우리 나이가 드신 어르신분들에게도 더욱 좋다고 볼 수 있습니다. 골다공증이 많이 있기 때문에 더욱 꾸준하게 드시고 관리를 잘해주셔야 합니다. 치아 또한 포함되기 때문에 도움이 된다고 봐야 합니다.
람부탄은 우리가 요즘에 많이 업무 스트레스를 받고 아니면 오랫동안 한자리에 앉아 있어서 더욱 체중이 상승하기 때문에 관리가 중요하다고 볼 수 있습니다. 100g당 70칼로리가 정도 적게 나오기 때문에 더욱 좋다고 볼 수 있고 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 더욱 좋다고 볼 수 있습니다. 또한 포만감을 많이 살려주기 때문에 배가 고픈 것을 덜하게 만들어준다고 볼 수 있습니다.
오늘은 람부탄 효능에 대해서 알아보았습니다. 혹여나 섭취하실 때 조심해야 될 점이 있습니다. 흰 씨가 아닌 검은 씨가 있는 것은 독성이 있기 때문에 절대 드시면 안 되고 꼭 확인하고 드셔야 합니다. 오늘도 건강 잘 챙기시길 바랍니다.