오늘은 아몬드 효능에 대해서 알아보겠습니다. 매일 꾸준하게 견과류를 먹게 되면 매우 몸에 좋다고 알려져 있습니다. 세계적으로 슈퍼푸드로 많이 알려져 있을 정도이고 다른 효능들도 많이 있는 걸로 알려져 있습니다. 단순히 머리 발달 및 건강에 좋을 뿐 아니라 우리 몸 전체적으로 균형적인 효과를 가지고 있을 정도로 제공을 많이 합니다. 객관적인 이유만 있다고 알려져 있습니다. 아몬드는 혈당 조절에 도움을 주고 견과류 자체가 탄소화물 함량이 적을 뿐 아니라 건강에 좋은 지방산과 단백질이 섬유질 함량이 많다고 알려져 있습니다. 게다가 마그네슘도 풍부하게 들어 있어서 100g 분량에 들어있는 마그네슘 양이 하루 권장 섭취량에 육박한다고 합니다. 마그네슘은 통곡물이나 녹색 잎채소에도 많이 들어있고 우리 몸에 300가..