반갑습니다. 오늘은 멸치 효능에 대해서 알아보겠습니다. 우리가 잘 알고 있듯이 칼슘이 정말 많은 어류라고 볼 수 있습니다. 그만큼 큰 것에 아님에도 불구하고 뛰어난 영양성분을 가지고 있다고 합니다. 특히 성장을 하고 있는 어린이들에게는 필수라고 말할 수 있습니다. 그리고 타우린과 콜라겐 등이 정말 많이 함유되어 있고 오메가 3 지방산은 참치보다는 7배가량 더욱 많다고 할 정도입니다. 멸치는 뼈 건강을 도와주는 성분을 가지고 있고 그것이 칼슘이라는 것은 다 알고 계실 거라고 생각합니다. 그만큼 흡수를 몸에 잘하게 되고 비타민 D 성분이 많이 함유되어 있는 만큼 뼈를 정말 튼튼하게 관리할 수 있게 됩니다. 골밀도를 강화를 시켜주고 임산부가 특히 태아에 영양분을 많이 주다가 보니 칼슘이 많이 떨어질 수도 있으..