반갑습니다. 오늘은 걷기 운동 효과에 대해서 알아보겠습니다. 질병이나 나쁜 증상을 미리 예방할 수 있는 여러 방법 중에서 아무 장비 없이 운동할 수 있는 것이라고 생각합니다. 정말 위험한 곳을 가지 않으면 정말 안전할 수도 있다고 생각하고 유산소 운동으로 유명합니다. 빠르게 걷는 것보다 얼마나 정확한 자세로 하는지가 더 중요하다고 보고 일상생활에서 정말 많이 보는 광경이라고 볼 수 있습니다. 그만큼 우리 신체에도 적합하다고 생각합니다. 걷기는 아무나 할 수 있는 운동이고 초보자가 따로 없고 뛰지를 않으니 그나마 관절에도 무리가 없다고 볼 수 있고 정말 무리하게 걷지 않는 이상에는 부작용이 없다고 볼 수 있습니다. 7일 동안 5일을 하루에 30분 정도 한다면 심장마비를 미리 예방하고 건강하게 만들 수 있다..